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＼ 自律神経セルフケア ／
百会（ひゃくえ）

なんとなく不調が続くとき、
それは自律神経の乱れが関係しているかもしれません。

✔︎ 頭が重い
✔︎ なんとなくモヤモヤする
✔︎ 眠りが浅い
✔︎ 疲れているのに休まらない

そんな日は、
頭のてっぺんにある「百会」をやさしく刺激。

百会は、
全身の気の巡りを整え、
自律神経のバランスをサポートするといわれるツボです。

両耳の上を結んだ線の真ん中あたりを
5秒ゆっくり押して、ふーっと息を吐く。

強く押さなくて大丈夫。
“気持ちいい”くらいでOKです。

1日1分、
がんばり続けている神経を
少しゆるめてあげましょう🌿