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なんとなく不安なときや、
気持ちが落ち着かないときに🌿

手首の内側にあるツボ
「内関（ないかん）」がおすすめです。

手首のシワから指3本分ほど下、
腕の中央あたりにあります。

やさしく押しながら
ゆっくり呼吸をすることで、
リラックスしたいときのセルフケアに◎

無理のない範囲で、
日々のケアに取り入れてみてください☺️